中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為：肺主氣，司呼吸，開(kāi)竅于鼻。秋季肺臟最容易受到燥邪與寒邪侵害。各種呼吸系統(tǒng)的慢性疾病多發(fā)于秋季，所以平和體質(zhì)者在秋季應(yīng)以養(yǎng)肺為主。以下有幾點(diǎn)建議：
第一，固護(hù)肌表。肺主一身皮毛，風(fēng)寒之邪最易犯肺，所以應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，這足肺臟養(yǎng)生的首要的。
第二，滋陰潤(rùn)肺。肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪易傷肺。秋天氣候比較干燥，空氣濕度小，人們常感皮膚干燥、口干鼻燥、咽喉痛癢、大便秘結(jié)等不適。因此，入秋后應(yīng)注意室內(nèi)需保持一定的濕度，生活在北方的朋友可利用加濕器：此外還應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗等。秋季飲食應(yīng)多吃些具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物，如百合、銀耳、蘿卜、梨等，應(yīng)少吃辛辣助火的食品。
第三，調(diào)整情緒，以免憂郁傷肺。七情會(huì)影響臟腑，到了深秋時(shí)節(jié)，花草樹(shù)木凋零一派敗落的景象，許多人會(huì)對(duì)此傷懷，特別是感情比較細(xì)膩的平和體質(zhì)者，更容易被這凋零的景象影響心情。因此，秋天應(yīng)特別注意保持內(nèi)心甲-靜，以保養(yǎng)肺氣。
